Info sehat bugar – Disfungsi ereksi merupakan hal yang amat menggangu hubungan pasutri dan dikatakan sebagai gangguan umum para pria berusia lanjut. Padahal, banyak fakta yang mengatakan bahwa disfungsi ereksi terjadi pada pria yang masih tergolong muda. Perlu Anda ketahui bahwa penuaan bukanlah satu-satunya masalah yang menyebabkan difungsi ereksi, dan bagaimana mencegahnya? Anda bisa simak tips berikut.
Berikan asupan makanan terbaik bagi tubuh
Salah satu penyebab terjadinya disfungsi ereksi adalah pola makan dan asupan makanan yang buruk. Disarankan, ketika Anda benar-benar ingin mengatasi masalah tersebut, maka banyaklah makan sayur serta buah serta hindari makanan berlemak. Berbagai makanan olahan yang berlemak dapat menghambat aliran darah ke jantung serta penis.
Jagalah berat badan Anda
Selain dapat mempengaruhi ukuran penis Anda, obesitas juga berpotensi menyebabkan terjadinya diabetes tipe 2 yang merusak syaraf otak dan mempengaruhi penis Anda.
Katakan tidak pada minuman beralkohol
Mengkonsumsi alkohol yang berlebih memang belum dibuktikan menyebabkan disfungs ereksi. Namun apabila kita ambil benang merah diantara semuanya, maka bisa ditemukan bahwa minuman beralkohol menyebabkan disfungsi ereksi. Mengapa demikian? Alkohol menyebabkan kerusakan syaraf, dan kerusakan jantung yang tentu menyebabkan gangguan ereksi bukan?
Lakukan olahraga dengan teratur
Gaya hidup sehat berupa makanan bergizi ditambah dengan olahraga teratur terbukti mampu mencegah disfungsi ereksi. Lakukan olahraga kardio yang dapat membakar lemak dengan baik sekaligus meningkatkan fungsi organ tubuh Anda. Lari, berenang, tenis, sepak bola, dan aerobic merupakan beberapa olahraga pagi dan kardio yang bermanfaat bagi kesehatan dan mencegah gangguan ereksi.
Anda harus berhenti merokok
Merokok merupakan sebuah aktivitas yang dapat membatasi aliran darah ke penis karena merusak pembuluh darah. Penyebab utamanya tak lain adalah zat nikotin yang menimbulkan penyempitan pembuluh darah dan pada akhirnya menghambat aliran darah ke penis.
Aktivitas seks beresiko dapat menyebabkan gangguan ereksi
Lakukan aktivitas seksual sewajarnya dan jangan terlalu memaksakan hal yang justru berbahaya bagi penis Anda. Beberapa cara menegahnya adalah memastikan vagina basah sebelum melakukan penetrasi, penis tidak tertimba beban yang berat ketika melakukan posisi woman on top, dan hentikan hubungan seksual ketka Anda merasakan sakit pada penis.
Disfungsi ereksi merupakan hal buruk yang bisa berdampak pada ketidakselarasan hubungan suami istri, oleh karena itu Anda amat disarankan mencegah dan mengobatinya sedini mungkin.
0 komentar:
Posting Komentar