AIR REBUSAN SIRIH BAGUS UNTUK KESEHATAN ANDA

Air Rebusan Sirih Bagus Untuk Miss V Anda, Benarkah?

 

Membicarakan organ reproduksi saat ini sudah bukan merupakan hal yang tabu lagi. Baik pria maupun wanita harus mengetahui dengan baik bagaimana fungsi dan cara menjaga kesehatan organ reproduksinya. Termasuk bagaimana cara membersihkan organ intim mereka. 

Pendidikan ini dirasa perlu mengingat bahwa tidak semua orang tahu bagaimana cara menjaga organ reproduksinya dan bagaimana menangani permasalahan pada organ reproduksinya secara dini. 

Seperti yang dijelaskan dr. Handris Yanitra dari MeetDoctor.com, saat ini banyak diperkenalkan berbagai produk yang berfungsi untuk menjaga kebersihan area khusus kewanitaan. Kebanyakan produk-produk yang ditawarkan mengandung bahan alami daun sirih. Produk yang ditawarkan dapat berupa sabun pembersih, tissue pembersih, dan lain-lain. 

Sekilas tentang daun sirih

Daun sirih yang dalam nama latinnya disebut sebagai Piper Betle merupakan bagian dari kelompok Piperaceae. Populasi daun sirih tersebar di Negara-negara Asia selatan dan asia tenggara. Untuk dapat tumbuh subur, daun sirih biasanya dapat ditemukan di daerah perbukitan atau pegunungan dengan keadaan tanah yang subur. 

Dulu, daun sirih banyak dikonsumsi oleh orang-orang untuk menginang. Daun sirih dipercaya mengandung berbagai macam komponen di antaranya yang terbanyak adalah air (85-90%), vitamin C, vitamin A, asam nikotinik, riboflavin, mineral, zat besi, kalium, dan lain-lain. Di samping itu, sirih juga dikatakan mengandung arecoline, yaitu suatu senyawa yang dapat memberikan efek menurunkan tekanan darah. 

Namun hal ini, daun sirih tidak dijadikan patokan mengobati hipertensi karena belum ada penelitian yang mendasari mengenai kandungan daun sirih ini.

Lalu seberapa efektifkah daun sirih ini berfungsi untuk menjaga daerah kewanitaan?

Penggunaan air rebusan daun sirih yang dikatakan berfungsi untuk membilas organ wanita sebenarnya masih bersifat kontroversial di dunia kedokteran. Karena dari beberapa studi penelitian meneliti bahwa daun sirih dapat berfungsi sebagai anti oksidan. Namun ada beberapa studi kecil yang menyebutkan bahwa minyak esensial dari daun sirih ini dapat berfungsi sebagai anti bakteri dan anti jamur yang dapat membantu mencegah timbulnya keputihan yang normal atau fisiologis yang biasanya dapat terjadi setiap bulan dan muncul menjelang, sesudah menstruasi ataupun saat masa subur.

Keputihan yang normal ini tidak berbau dan cairan yang dihasilkan berwarna bening, tidak lengket dan encer. Penggunaan daun sirih tidak disarankan untuk keputihan yang bersifat abnormal atau patologis yang ditandai dengan keluarnya cairan berwarna putih pekat, kadang putih kekuningan, disertai bau yang menyengat. Keputihan patologis ini juga dikeluhkan dengan rasa gatal di area organ intim dan hal ini merupakan salah satu tanda adanya infeksi pada organ intim anda.

Tentunya keputihan yang bersifat patologis tidak dapat diobati dengan penggunaan rebusan air daun sirih. Jadi anda sebaiknya mengonsultasikan keputihan yang anda alami ke dokter spesialis kandungan anda utnuk diberikan penanganan secara medis

Sumber: MeetDoctor.com

Read More

Inilah Penyebab Mrs. V Terasa Sakit Saat Bercinta

 

Tidak biasanya wanita mengalami hal ini saat berhubungan intim. Kadangakala kasus ini disebabkan oleh kurangnya pelumas. Namun jika rasa sakitnya masih saja terasa walaupun Anda sudah mengatasinya dengan foreplay dan juga menggunakan pelumas saat penetrasi mungkin hal-hal berikut yang mendasari kasus ini.

• Vaginismus: Kondisi ini disebabkan karena kejang pada otot vagina yang dipicu oleh ketakutan akan rasa sakit atau trauma yang pernah terjadi sebelumnya.
• Masalah dengan serviks: Saat penetrasi maksimal, Mr. P bisa mencapai leher rahim. Masalah serviks seperti infeksi dapat menyebabkan rasa sakit saat ada kontak antara Mrs. V dengan Mr. P.
• Masalah uterus: Masalah seperti fibroid juga dapat menjadi penyebab nyeri saat berhubungan seks.
• Infeksi Mrs. V: Setiap jenis infeksi vagina seperti infeksi jamur dapat menyebabkan rasa sakit selama hubungan seksual.
• Cedera Mrs.V: Mrs.V bisa terluka karena beberapa sebab seperti robekan pada Mrs.V saat melahirkan atau pemotongan perineum yang dibuat selama proses persalinan.
• Endometriosis: Ini adalah suatu kondisi yang menyebabkan endometrium (jaringan lapisan rahim) tumbuh di luar uterus, sehingga memicu rasa sakit saat penetrasi.
• Penyakit radang panggul: Jaringan jauh di dalam panggul Anda bisa mengalami radang dan menyebabkan tekanan serta rasa sakit saat berhubungan seks.
• Menopause: Selama menopause lapisan Mrs.V akan kering, sehingga memicu rasa sakit saat penetrasi Mrs.V.
• Penyakit menular seksual: Penyakit seperti herpes, kutil kelamin dan lain sebagainya juga dapat menyebabkan rasa sakit saat berhubungan seks.

Itu tadi sederet penyebab yang mungkin menjadi alasan mengapa Mrs. V sakit saat sedang berhubungan intim. Semoga informasi ini berguna bagi Anda. (vemale.com)

Read More

Berjuta Manfaat Teh Yang Harus Anda Ketahui

 

Ladies, sejuta manfaat teh sudah tidak perlu diperhitungkan lagi. Selusin penelitian baru juga menunjukkan bahwa teh adalah pilihan tepat untuk kesehatan Anda. Berpuluh-puluh artikel terbaru dari American Journal of Clinical Nutrion mengatakan bahwa teh juga dapat membantu Anda untuk mengurangi berat badan. Selain itu Ladies, teh juga mempunyai manfaat untuk mencegah tumbuhnya kanker serta penyakit kronis yang lainnnya. Dilansir dari newsmaxhealth.com, tidak hanya sampai di situ Ladies, teh juga dapat memperbaiki mood Anda lho.

Penelitian yang dilaporkan oleh Medical News Today mengatakan bahwa tidak masalah jika teh yang dikonsumsi oleh lebih dari 158 juta penduduk Amerika diminum panas atau dingin. Ahli dari Departemen Agrikultural Amerika Serikat, National Institute of Health, UCLA, dan University of Glasgow baru-baru ini menemukan lagi manfaat teh bagi kesehatan manusia.

Apa saja sih Ladies? Intip yuk..

• Para peneliti menemukan bahwa perpaduan kandungan polifenol dan kafein pada teh dapat meningkatkan energi Anda. Perpaduan antara keduanya juga dapat membantu membakar lemak pada tubuh Anda dan mempertahankan berat badan Anda supaya seimbang.
• Orang yang mengonsumsi teh hijau dan kafein kehilangan 2,9 pon selama 12 minggu dengan diet yang normal.
• Polifenol pada teh juga membantu mencegah perkembangan sel kanker. Para ahli melakukan penelitian pada sejumlah lelaki. Hasilnya menunjukkan bahwa lelaki yang mengonsumsi teh hanya 9% yang mengalami kanker prostat. Dibandingkan dengan lelaki yang tidak mengonsumsi teh, sebanyak 30% yang mengidap kanker prostat. Selain kanker prostat, teh juga dapat mencegah kanker paru-paru, kanker payudara, dan kanker kulit.
• Penelitian di Italia juga menunjukkan bahwa konsumsi teh hitam dapat menurunkan tekanan darah serta kadar kolesterol jahat dalam darah.
• Minum teh juga dapat menambah kualitas dan kekuatan tulang serta dapat mencegah osteoporosis.
• Mengonsumsi teh ternyata juga dapat meningkatkan kemampuan berpikir dan tingkat fokus Anda dalam bekerja. Para ahli mengatakan bahwa asam amino dan kafein pada teh memberikan manfaat psikologis bagi mereka yang mengonsumsi teh dengan menambah tingkat fokus, suasana hati, dan kinerja. (vemale.com)

Read More

Kenapa Kunyit Asam Penting Bagi Wanita

•  

 walau jaman udah maju, bukan berarti ramuan tradisional dilupakan begitu saja. Ternyata, ada jamu yang sangat erat dengan kehidupan ladies terutama ketika mengalami proses datang bulan. Jamu tersebut yakni kunyit asam.

Berbagai macam manfaat kunyit asam, terutama bagi ladies. Di antaranya, kunyit asam dapat membantu meredakan sakit pada saat datang bulan. Selain itu, kunyit asam dibuat dari asam dan kunyit di mana banyak mengandung serat di dalamnya. Sehingga, dengan banyaknya serat dalam jamu ini, kunyit asam dapat membantu proses pencernaan bagi ladies sekalian.

Hal ini tidak heran jika jamu kunyit asam juga merupakan menu utama dalam program diet bagi ladies sekalian. Di situs femina.co.id, kunyit asam juga bermanfaat dalam membantu memperlancar pencernaan dan mengurangi penimbunan lemak dalam tubuh. Dengan minimnya lemak yang berada di dalam tubuh, dan pencernaan serta BAB yang lancar, jelas kunyit asam merupakan pilihan tepat sebagai pelengkap program diet para ladies.

Namun demikian, terlepas dari manfaat kunyit asam, ladies tidak dianjurkan untuk mengonsumsi jamu kunyit asam secara berlebihan atau setiap hari. Dikutip dari beberapa dokter gizi dalam situs bimbingan.org, mengonsumsi jamu secara berlebihan akan mempengaruhi pencernaan. Disarankan bagi ladies semua untuk mengonsumsi kunyit asam sesuai kebutuhan saja agar tidak mendapati efek samping yang memungkinkan hal yang tidak diinginkan. (vemale.com)

Read More

4 Zat Kimia Berbahaya yang Mungkin Ada di Air Putih yang Anda Minum

 

Minum air putih memang bisa membantu tubuh kita tetap sehat. Tubuh yang dehidrasi atau kekurangan cairan memang bisa mengundang banyak penyakit berbahaya. Tapi, apakah selama ini Anda yakin bahwa air putih yang Anda minum itu sehat dan bebas dari zat kimia berbahaya?

Dilansir dari womenshealthmag.com, ada empat zat kimia yang mungkin ada di dalam air putih yang Anda minum. Apa sajakah keempat zat kimia yang berbahaya itu?

Arsenik
Jika air putih yang Anda minum itu mengandung banyak arsenik, maka fungsi paru-paru Anda bisa terganggu. Bahkan meskipun kandungan arsenik di dalam air putih yang Anda minum itu hanya sedikit, kesehatan paru-paru Anda bisa juga mengalami masalah.

Tembaga
Tembaga ini biasa digunakan sebagai bahan baku pipa air. Bahan ini bisa meningkatkan jumlah amyloid beta (jenis protein yang bisa mengubah struktur otak yang dapat memicu penyakit Alzheimer).

Klorin
Klorin biasa digunakan untuk membunuh bakteri. Tetapi air yang diberi klorin ini dapat tercampur dengan vegetasi yang sudah membusuk dan membentuk trihalomethane. Trihalomethane ini sendiri merupakan karsinogen tingkat tinggi.

Timah
Logam ini bisa tercampur dan terangkut oleh air. Dan yang dampak dari meminum air yang mengandung logam ini adalah meningkatkan risiko terkena tekanan darah tinggi dan gangguan ginjal.

Lalu apa solusinya agar air putih yang kita minum sudah terjamin kesehatan dan keamanannya? Salah satu solusinya adalah dengan memilih penyaring air (filter) yang baik dan sudah mendapat sertifikat. (vemale.com)

Read More

Konsumsi Kenari Kurangi Resiko Sakit Jantung

Konsumsi Kenari Kurangi Resiko Sakit Jantung

MENGKONSUMSI kacang atau minyak kenari, ternyata mampu meningkatkan kadar kolesterol secara signifikan dan meningkatkan fleksibilitas pembuluh darah, yang membantu peredaran aliran darah menjadi lancar.

"Hanya mengkonsumsi sedikit kenari, bisa membantu mengurangi resiko penyakit jantung," kata profesor nutrisi di Penn State University, Dr Penny Kris Etherton, seperti dilansir laman Daily Mail, Rabu (22/5).

Pemimpin penulis, Claire Berryman juga mengatakan bahwa, minyak yang ditemukan dalam kenari dapat mempertahankan fungsi pembuluh darah. Minyak kenari sangat baik dalam mengembangkan fungsi sel endotel (lapisan sel gepeng yang melapisi permukaan pembuluh darah), yang sangat penting dalam menjaga fleksibilitas pembuluh darah.

Menurut para peneliti, kenari mengandung lemak omega-3, sterol tanaman yang dikenal mampu menurunkan kolesterol dan juga mengandung vitamin E, yang semuanya dapat memberikan efek perlindungan terhadap jantung. Implikasi dari temuan ini bisa berarti meningkatkan strategi diet untuk melawan penyakit jantung.

Namun Victoria Taylor, seorang ahli gizi senior di British Heart Foundation, mempunyai pendapat yang berbeda. Ia mengatakan bahwa, kacang atau kenari mengandung lemak yang sangat tinggi. Maka dari itu, kontrol porsi sangat penting untuk memastikan bahwa anda, mendapatkan manfaat dari nutrisi (kacang/kenari) tanpa menambahkan kalori ekstra.

"Kenari memang mengandung lemak omega-3. Namun, sumber terbaik lemak omega-3 tetap terdapat pada ikan berminyak dan kami belum tahu pasti apakah kenari membawa manfaat yang sama," pungkasnya.(fny/jpnn)

Read More

Inilah 5 Efek Buruk Dari Begadang

Inilah 5 Efek Buruk Dari Begadang:

Info sehat bugar – Begadang merupakan salah satu kegiatan yang sering kita lakukan meskipun terkadang dirasa tidak perlu. Biasanya, kaum pria begitu suka dengan kegiatan ini, dan mereka menyelingi melalui berbagai macam cAnda, obrolan, atau sekedar makan dan minum bersama. Sejatinya, begadang sangatlah tidak baik dilakukan karena bisa menghasilkan beragam efek buruk. Disini, Anda akan mendapatkan informasi mengenai beragam efek negatif yang ditimbulkan akibat terlalu sering begadang.

Penyakit Jantung

Sebuah studi yang diterbitkan oleh jurnal Sleep mengemukakan bahwa orang yang tidur kurang dari 7 jam setiap malam bisa mendapatkan kenaikan risiko penyekit jantung. Bahkan, para wanita yang berusia di bawah 60 tahun dengan waktu tidur 5 jam dapat mengalami risiko kenaikan terhadap penyakit jantung hingga 2 kali lipat.

Diabetes

Sebuah penelitian dari Universitas Chicago serta Universitas Northwestern mengemukakan bahwa para penderita diabetes tipe dua dengan waktu tidur yang kurang dapat meningkatkan glukosa hingga 9 persen lebih tinggi. Juga, informasi yang mengejutkan lainnya datang dari penderita diabetes yang terkena insomnia. Mereka dapat mengalami kenaikan risiko diabetes hingga 23 persen.

Kanker payudara

Sebuah penelitian di Jepang meneliti sample dengan 24.000 wanita, dan memiliki rentang usia antara 40 tahun hingga 79 tahun. Kemudian, mereka mengetahui bahwa wanita dengan waktu tidur kurang dari 6 jam setiap malam, dapat meningkatkan risiko kanker payudara hingga 62 persen lebih tinggi.

Kanker usus besar

Case Western University telah melakukan penelitian dengan melibatkan 1.240 orang. penelitian tersebut mengungkapkan bawah orang yang tidur kurang dari 6 jam setiap malam akan mendapatkan risiko hingga 47 persen terkena kanker usus besar.

Kematian

University of Copenhagen membuat sebuah studi yang dilakukan dengan rentang waktu 10 tahun dengan melibatkan 16.000 orang. disini, mereka mendapatkan laporan yang begitu buruk karena para pria yang kurang tidur mengalami risiko kematian hingga 2 kali lipat lebih besar dibandingkan yang memiliki tidur cukup.

Semoga dengan beragam informasi di atas, Anda tidak lagi begadang setiap malam.

Baca Juga Artikel Kami Lainnya : Tips Diet – Tips Menahan Lapar Di Saat Menurunkan Berat Badan

Read More

3 Cara Ampuh Usir Bau Badan

3 Cara Ampuh Usir Bau Badan:

Info sehat bugar – Bau badan merupakan salah satu hal yang tidak membuat kita nyaman. Terkadang, kita sering tidak [ercaya diri untuk dekat dengan seseorang ketika bau badan menyerang. Disini, Anda akan mendapatkan beragam teknik yang ampuh untuk mengusir bau badan.

Menjaga kulit

Salah satu cara untuk mengurangi atau menghilangkan bau badan adalah dengan menjaga kulit agara tetap kering. Situasi tersebut mampu menguragi bakteri terutama di banyak bagian tubuh yang lembab seperti ketiak.

Cobalah jaga kulit Anda dengan terus mandi menggunakan sabun yang mampu memperkecil pori dan mengurangi kadar keringat berlebih. Juga, Anda bisa menaburi bedak untuk mengurangi kelembapan. Kemudian, untuk benar-benar mengurangi bau badan, ambillah deodorant dan terapkan di ketiak Anda.

Mengkonsumsi makanan yang tepat

Penyebab bau badan bisa jadi dari makanan yang Anda konsumsi sehari-hari. Makanan seperti brokoli, kembang kol, dan kubis merupakan kombinasi makanan dengan output berupa gas yang keluar melalui kulit. Juga, berbagai makanan yang tidak tercerna di saluran pencernaan bisa menimbulkan bau yang tidak sedap. Kemudian, tubuh akan mengeluarkan aroma yang tidak sedap tersebut melalui pori-pori.

Untuk menangkal penyebab bau badan akibat mengkonsumsi berbagai makana tersebut, Anda disarankan untuk mengkonsumsi 8 gelas air setiap hari. Cara itu ampuh untuk memperbaiki sistem detoksifikasi tubuh dan membuat racun keluar dari tubuh Anda.

Infeksi jamur

Salah satu hal buruk yang mungkin saja terjadi dan dianggap penyebab bau badan adalah infeksi jamur. Kondisi tersebut bisa menyebabkan tubuh tidak mampu mengolah zat organik yang disebut dengan trimethylamine dengan baik. sehingga, tubuh Anda akan cenderung berbau amis, layaknya kelainan genetic yang biasa dsebut dengan sindrom aroma ikan.

Masalah kesehatan ini dirasa cukup sulit untuk menghilangkannya dan memerlukan penanganan khusus. Anda bisa mulai mengkonumsi beberapa kapsul minyak oregano dengan kadar 500 mg. cobalah untuk mengkonsumsinya dua kali sehari dengan periode waktu dua minggu. Juga, disarankan untuk menghindari makanan dengan trimethylamine tinggi dengan cakupan telur, hati, kacang-kacangan, dan susu.

Semoga dengan informasi di atas, Anda mampu mengusir bau badan dari berbagai anggota tubuh terutama ketiak.

Baca Juga Artikel Kami Lainnya : 5 Penyebab Anda Gagal Turun Berat Badan

Read More

5 Penyebab Anda Gagal Turun Berat Badan

5 Penyebab Anda Gagal Turun Berat Badan:

Info sehat bugar – Gagal turun berat badan merupakan sebuah kondisi dimana program diet Anda tidak berjalan dengan baik sehingga tidak ada hasil yang bisa dipetik. Jika Anda sudah makan makanan sehat, dan olahraga teratur, mungkin ada banyak hal yang tidak Anda sadari sehingga penurunan berat badan belum mampu dicapai dengan baik. di bawah ini ada 5 penyebab Anda gagal turun berat badan.

Makan berlebihan setelah makan

Setelah olahraga mungkin kita merasa lapar sehingga tanpa sadar telah mengkonsumsi berbagai macam makanan dengan berlebihan. Ini adalah situasi yang salah dan harus segera diperbaiki. Cobalah untuk menyantap makanan sehat seperlunya dan jangan libatkan makanan dengan porsi super besar.

Anda tidak mendapatkan cukup tidur

Kurang tidur menyebabkan penurunan sistem kekebalan tubuh, memperlambat metabolisme, dan menambah nafsu makan. selain itu, dengan penurunan waktu tidur, maka Anda bisa meningkatkan kadar stress yang bisa jadi menambah berat badan.

Minum minuman manis terlalu banyak

Berbagai sumber kalori buruk yang kita ketahui mungkin datang dari alkohol, dan minuman bersoda. Namun, ternyata beragam minuman sehat seperti jus buah, teh manis, atau kopi mampu menyebabkan peningkatan kalori dan lemak di dalam tubuh. Sebaiknya, ganti gula Anda dengan gula rendah kalori jika ingin mengkonsumsi minuman manis.

Anda tidak konsisten

Bisa jadi, salah satu penyebab Anda gagal turun berat badan adalah karena faktor inkonsistensi. Ada kalanya Anda latihan terlalu keras, dan di lain waktu Anda makan dengan porsi yang sangat sedikit. mungkin, Anda sering terlena dengan penurunan berat badan yang dicapai dan setelah itu melupakan sistem diet yang telah Anda jalankan.

Anda memiliki masalah kesehatan

Banyak gangguan kesehatan seperti sindrom ovarium polikistik (PCOS), gangguan tiroid dan ketidakseimbangan hormon yang dapat menyebabkan berat badan mendapatkan sehingga membuatnya sulit untuk jatuh kembali. Juga alergi makanan dapat membuat sulit untuk menurunkan berat badan.

Jika Anda ragu akan semua penyebab gagal turun berat badan tersebut, mungkin berkonsultasi dengan ahli kesehatan bisa menjadi salah satu hal baik yang patut untuk dicoba.

Baca Juga Artikel Kami Lainnya : 4 Alasan Mengapa Anda Harus Lari Pagi Sekarang Juga

Read More

4 Alasan Mengapa Anda Harus Lari Pagi Sekarang Juga

4 Alasan Mengapa Anda Harus Lari Pagi Sekarang Juga:

Info sehat bugar – Lari pagi merupakan langkah yang baik untuk meningkatkan kesehatan Anda. dengan lari pagi, Anda akan mampu menciptakan manfaat kardiovascular yang tinggi dan memberikan kekuatan kepada otot Anda, terutama tubuh bagian bawah. Secara fisik, jogging memberikan kondisi fisik yang jauh lebih baik, serta berbagai manfaat mental lainnya seperti relaksasi, dan pengurangan kecemasan. Anda tidak perlu menjadi seorang ahli marathon dan berbagai teknik lari lainnya. namun, cukup dengan lari pagi selama 30 menit, maka aka nada manfaatnya yang begitu besar. disini, akan disebutkan 4 alasan utama kenapa Anda harus mulai lari pagi sekarang juga.

Membuat jantung lebih kuat

Dengan berlar, maka kapasitas sirkulasi darah serta sistem pernapasan Anda akan jauh lebih baik. juga, hal ini amat baik dalam menjaga kebugaran serta kemampuan fisik yang lebih tinggi lagi. Dikarenakan, dengan kekuatan jantung yang lebih tinggi dari sebelumnya, Anda juga akan mendapatkan tingkat kebugaran yang lebih baik.

Meningkatkan kualitas pencernaan

Ternyata, lari pagi juga ampuh untuk meningkatkan sistem pencernaan, dan membantu meringankan masalah pencernaan. Banyak orang yang mempunyai masalah pencernaan kemudian memperbaikinya dengan mengkonsumsi makanan sehat serta olahraga yang teratur termasuk jogging.

Menurunkan berat badan

Lari pagi adalah kegiatan yang membakar kalori lebih banyak sehingga menyumbangkan manfaat terhadap penurunan berat badan. juga, kegiatan ini mampu secara efektif mampu mengurangi lemak perut yang membandel. Kita semua mengetahui bahwa lemak yang ada di perut merupakan salah satu lemak yang amat sulit untuk berpindah atau berkurang. namun, dengan jogging serta latihan kebugaran jangka panjang, maka Anda akan mampu menurunkan berat badan termasuk lemak membandel di perut.

Meningkatkan kualitas tidur

Lari pagi membuat Anda tidur lebih baik. karena, dengan rasa letih setelah olahraga, Anda akan mudah tertidur serta membuat Anda mampu tidur lebih nyenyak. Karena, salah satu cara untuk meningkatkan kualitas kesehatan adalah dengan tidur yang cukup serta berkualitas, dan lari pagi merupakan salah satu kegiatan yang mampu membantu Anda.

Baca Juga Artikel Kami Lainnya : 4 Alasan Mengapa Diet Pisang Sangat tepat Untuk Diet

Read More

4 Alasan Mengapa Diet Pisang Sangat tepat Untuk Diet

4 Alasan Mengapa Diet Pisang Sangat tepat Untuk Diet:

Info sehat bugar – Pisang merupakan salah satu buah yang paling populer di dunia, serta memiliki manfaat yang sangat besar dalam rangka penurunan berat badan. melalui pisang, Anda akan mendapatkan vitamin, kalori yang rendah, serat tinggi, dan banyak manfaat lainnya. konsumsilah diet pisang demi mendapatkan beragam manfaat terbaik untuk penurunan berat badan. Juga, di bawah ini ada beberapa alasan yang mendetail tentang alasan diet pisang ampuh untuk menurunkan berat badan.

Pisang Amat Rendah Kalori

Pisang merupakan makanan yang terkenal karena mempunyai banyak nutrisi pada jumlah yang cukup besar. Anda akan menemukan kalium, magnesium, kalori rendah, dan vitamin B. untuk kategori rendah kalori, hal ini dibuktikan melalui penemuan yang dilakukan oleh Departemen Pertanian Amerika Serikat. Mereka mengungkapkan bahwa pisang yang berukuran besar yaitu antara 7 hingga 8 inchi hanya mengandung 105 kalori.

Rendah Lemak

Pisang merupakan salah satu buah yang tidak banyak mengandung protein, serta buah ini sangat rendah akan lemak. Anda bisa membuktikannya melalui database USDA, dimana pisang yang berukuran besar hanya memiliki kurang dari setengah gram lemak.

Tinggi Serat

Pisang merupakan makanan yang tinggi akan serat, dan mampu membuat Anda kenyang hingga sore hari. Satu buah pisang besar mengandng 4 gram serat untuk setiap porsi, sehingga mampu membantu Anda dalam mencapai 25 gram kebutuhan serat harian. Anda cukup membutuhkan tiga hingga empat buah pisang untuk mencapai separuh dari konsumsi harian.

Indeks Glikemik Rendah

Salah satu makanan yang mengandung indeks glikemik rendah adaah pisang. Dengan mengkonsumsi makanan ini, maka Anda tidak akan mendapatkan lonjakan kadar gula dan peningkatan kalori di dalam darah. Indeks glikemi rendah artinya makanan yang ada dicerna dan diserap lebih lambat sehingga mampu menciptakan kadar gula darah yang lebih konsisten. Berbeda halnya dengan makanan berindeks glikemik tinggi seperti nasi, makanan tersebut amat cepat diserap oleh tubuh sehingga kadar gula darah Anda juga akan diserap dengan lebih cepat. Juga, Anda akan merasa lapar dengan lebih cepat.

Itulah alasan kenapa Anda harus mencoba diet pisang mulai dari sekarang.

Baca Juga Artikel Kami Lainnya : Daftar Makanan Yang Mengandung Kalsium Tinggi

Read More

Simak segudang manfaat buah apel disini

Simak segudang manfaat buah apel disini:

Info sehat bugar – Buah yang terkenal sebagai ikon kota malang ini telah diperkirakan berasal dari asia tengah. Apel merupakan salah satu buah serbaguna yang bisa dibuat minuman, dicampur dengan makanan lain, keripik, hingga cuka apel. Selain serbaguna, ternyata apel menyimpan manfaat yang tidak kalah hebatnya. Telah dikatakan secara umum bahwa buah ini merupakan buah super dalam diet Anda, dan apakah manfaat buah apel lainnya? Simak di artikel ini.

Kandungan buah apel secara umum

Apel merupakan salah satu buah yang mengandung karoten atau vitamin A, vitamin C, serta senyawa flavonoid yang bersifat antioksidan. Selain itu, apel juga mengandung kalium, asam maklik, pektin dan tannin.

Apa saja manfaat buah apel?

Hipertensi. Kandungan kalium dan serat di dalam buah apel memberikan manfaat yang nyata sebagai obat alami penurun tekanan datah. Serat dalam apel juga membantu Anda untuk tetap merasa kenyang dalam situasi diet.

Jantung koroner. Apel merupakan salah satu buah yang mengandung pectin dengan sifat antikolesterolnya. Zat tersebut berfungsi untuk mengikat kolesterol serta asam empedu dan kemudian dibuang ke luar tubuh Anda. Sebh penelitian di Amerika Serikat menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi apel setiap hari memiliki kadar kolesterolahat yang turun serta risiko penyakit jantung coroner yang berkurang hingga mencapai angka 30 persen.

Gangguan pencernaan. Selain mencegah penyakit jantung koroner, hal utama yang bisa didapatkan oleh semua orang adalah pelancar pencernaan. Zat ini mampu mendorong sisa makanan sehingga semuanya dapat dikeluarkan oleh tubuh. Juga, bila pectin berinteraksi bersama vitamin C, maka Anda akan menyerap kelebihan air dalam usus besar dan mencegah diare.

Kanker. Ketika banyak buah dan sayuran direkomendasikan sebagai pencegah kanker, maka banyak juga penelitian yang telah membuktikan bahwa kanker dapat ikut serta dalam kategori manfaat buah apel. Adalah quertesin, sebuah senyawa fitokimia pada kulit apel yang mampu menghambat pertumbuhan sela kanker. Inilah sebabnya kenapa Anda dianjurkan untuk mengkonsumsi apel bersama kulitnya.

Kesehatan mata. Apel bersaing dengan wortel untuk meningkatkan kualitas mata atau penglihatan Anda. Kandungan vitamin A yang ada pada apel membuatnya direkomendasikan dalam hal ini.

Nah, itulah beberapa manfaat buah apel yang bisa Anda temukan. Selamat mencoba.

Read More

Bagaimana melakukan senam wajah agar anti kerut dan anti penuaan?

Bagaimana melakukan senam wajah agar anti kerut dan anti penuaan?:

Info sehat bugar – Untuk membuat wajah Anda kembali mulus, mungkin ada banyak cara hebat yang melibatkan teknologi canggih atau biaya teramat mahal. Namun tahukah Anda bahwa senam wajah yang sederhana juga mampu melicinkan kembali wajah Anda?

Salah satu cara sederhana yang bisa Anda lakukan pada berbagai waktu adalah senam wajah. Layaknya tubuh, wajah juga mengalami otot yang mampu mengendur sejalan dengan usia. Jadi, mulai dari sekarang, yuk kita lakukan senam wajah. Selamat mencoba.

Senam wajah untuk kerutan di sekitar mata

Anda bisa membuka mata lebar-lebar kemudian naikkan alis hingga mata Anda melirik ke atas. Lakukan hitungan sampai 5, dan pada saat itu biarkan kondisi wajah Anda seperti itu. Setelah hitungan ke-5, kembalilah ke kondisi normal dan ulangi kegiatan tersebut sebanyak 5 kali.

Senam wajah untuk kerutan di pipi

Proses yang kedua ini melibatkan telapak tangan Anda. Caranya, Anda bisa mengusap pipi dengan sedikit tekanan seperti sedang mengoleskan scrub. Kemudian lakukan hingga gitungan ke sepuluh dan setelah itu tepuk bagian pipi bawah Anda hingga 10 kali juga.

Senam wajah untuk kerutan di sekitar bibir

Step yang satu ini, kemungkinan lebih panjang dari senam wajah lainnya, berikut langkah-langkahnya.

• Anda diharuskan menarik mulut selebar mungkin, namun tetap dalam posisi yang menutup. Lakukan langkah pertama ini seperti Anda hendak mengucapkan “cheese”. Kemudian tahan selama 2 detik.
• Kerutkan wajah Anda hingga pada akhirnya bibir hampir menyentuh hidung. Setelah Anda menemukan gerakan yang dimaksud, maka tahanlah selama 2 detik. Kemudian, ulangi gerakan pertama dan tahan lagi selama 2 detik.
• Bentuklah bibir Anda seperti orang yang ingin mencium dengan bibir yang monyong. Tahan posisi tersebut selama 20 detik. Ulangi langkah ini sebanyak 20 kali.
• Langkah yang keempat adalah pengucapan EE, AH, OO dengan meregangkan bibir Anda sejauh mungkin.

Senam wajah merupakan cara yang bisa Anda lakukan kapanpun dan dimanapun. Lakukan senam wajah secara rutin, dan temukan manfaatnya yang besar bagi kulit wajah Anda.

Read More

Manfaat minyak zaitun sebagai pencegah kanker

Manfaat minyak zaitun sebagai pencegah kanker:

Info sehat bugar – Sejak lama, minyak zaitun telah dikenal sebagai salah satu obat yang manjur. Dahulu, jus buah zaitun segar telah diketahui sebagai obat gangguan pencernaan serta sakit mental. Dari hal ini, kemudian para peneliti melakukan sejumlah penelitian dan membuahkan hasil yang cukup meyakinkan. Terbukti bahwa dengan menambahkan minyak zaitun yang notabene kaya akan vitamin E serta antioksidan ke dalam makanan anda, maka sistem pencernaan akan terhindar dari bahaya kanker usus.

Beberapa info penelitian yang menyatakan bahwa manfaat minyak zaitun sangat direkomendasikan untuk berbagai jenis kanker. Berikut ini adalah penjelasannya.

Minyak zaitun berperan dalam kanker payudara

Ada sebuah studi yang diterapkan pada 2564 wanita penderita kanker payudara. Studi tersebut dipublikasikan pada bulan November tahun 1995. Studi tersebut menunjukkan bahwa ada sebuah korelasi yang terbalik antara risiko terjadinya kanker payudara dengan pengkonsumsian minyak zaitun. Ini merupakan proses yang memberikan andil besar dalam melindungi tubuh anda dari kanker payudara.

Agustus 1998, sebuah penelitian telah dipublikasikan oleh Majalah Archives of Internal Medicine.Para peneliti memberikan ketegasan bahwa mengkonsumsi satu sendok makan minyak zaitun mampu mengurangi bahaya terjadinya kanker payudara hingga pada kadar 45%.

Minyak zaitun berperan dalam kanker Rahim

Sebuah majalah kanker di britania raya mempublikasikan sebuah penelitian yang dilakukan oleh 145 wanita yunani dengan kanker Rahim di tubuh mereka. kemudian, mereka memberikan korelasi antara wanita yang terkena kanker rahim tersebut dengan para wanita yang banyak mengkonsumsi minyak zaitun. Ternyata, para wanita yang mengkonsumsi minyak zaitun lebih sedikit yang terkena kanker rahim. Dimana kemungkinan terjadinya kanker pada mereka turun sampai 26%.

Minyak zaitun berperan dalam kanker Lambung

Sejumlah studi ilmiah modern menunjukkan bahwa mengkonsumsi minyak zaitun secara teratur bisa mengurangi terjadinya kanker lambung. Tapi masih diperlukan berbagai studi ilmiah lanjutan mengenai hal ini.

Minyak zaitun berperan dalam kanker Colon

Ada juga beberapa studi yang menunjukkan bahwa mengkonsumsi buah-buahan, sayur-sayuran, dan minyak zaitun, memainkan peran penting dalam melindungi tubuh dari serangan kanker colon.

Minyak zaitun berperan dalam kanker Kulit

Majalah Dertmatdogg Times menjelaskan bahwa penggunaan minyak zaitun mampu berfungsi sebagai krim kulit yang amat baik digunakan setelah berenang dan berjemur. Cara ini dilakukan juga untuk melindungi terjadinya kanker kulit.

Sedikit manfaat minyak zaitun yang luar biasa ini mungkin bisa menjadi bagian penting dalam hidup Anda. Selamat mencoba.

Read More

6 Makanan berserat tinggi yang memiliki segudang manfaat

6 Makanan berserat tinggi yang memiliki segudang manfaat:

Info sehat bugar – Mengkonsumsi makanan berserat tinggi ternyata amat baik bagi kelangsungan pncernaan Anda. Beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan dari makanan berserat tinggi adalah menurunkan gula dalam darah, mencegah kanker usus besar, dan membantu penyembuhan berbagai penyakit seperti wasir. Namun, ada banyak orang yang tidak mengkonsumsi serat dengan cukup, dan mengalami kekurangan zat yang juga amat berguna dalam diet ini. Agar Anda tidak mengalami kekurangan serat, cobalah 6 makanan berserat tinggi berikut ini.

Kacang hitam

15 gram serat dan 15 gram protein merupakan kandungan utama kacang hitam. Dengan warnanya yang gelap, maka Anda akan nemukan kandungan flavonoid yang tinggi serta pigmen dengan sifat antioksidan.

Jagung

Sarapan yang mengnadung karbohidrat kompleks ini ternyata juga mengandung 2 gram serat. Jagung merupakan makanan yang direkomendasikan untuk membuat energi dan rasa kenyang di perut Anda bertahan cukup lama. Juga, makanan ini kaya an atioksidan yang bisa melawan Alzhemer. Lebih jauh lagi, Anda bisa menyulap jagung menjadi pop corn, makanan nikmat yang tinggi serat dan rendah kalori.

Kacang merah

3 kombinasi apik dari nutrisi kacang merah adalah serat, protein, serta zat besi. Dalam seratus gram kacang merah, maka Anda akan mendapatkan 4 gram serat yang ampuh dalam menurunkan kolesterol, gula dalam darah, dan membantu diet Anda. Karena kacang merah juga bisa difungsikan sebagai camilan sehat ketika diet.

Avokad

Yang kita tahu bahwa avokad adalah makanan yang mengadung lemak baik. Namun ternyata, avokad merupakan sumber serat yang cukup baik dengan kandungan 10 gram serat. Kandungan ini selain ampuh melancarkan pencernaan juga bermanfaat untuk mencegah kolesterol dan penyakit jantung.

Beras merah

Merupakan sumber serat dengan 3,5 gram serta memiliki kandungan karbohidrat kompleks yang baik bagi suplai energi harian Anda. Selain itu, makanan berserat ini juga termasuk kedalam makanan berkadar indeks glikemik rendah sehingga membantu Anda dalam menurunkan diabetes.

Pasta Gandum

Rasanya yang agak manis merupakan pilihan yang cocok ketika Anda ingin makanan nikmat saat diet. Pasta gandum ini merupakan makanan yang lengkap karena kandungan vitamin, mineral, serta proteinnya.

Itulah 6 makanan berserat tinggi yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan Anda dan keluarga. Selamat mencoba.

Read More

4 penyebab kegemukan yang wajib Anda hindari mulai saat ini

4 penyebab kegemukan yang wajib Anda hindari mulai saat ini:

Info sehat bugar – Penyebab kegemukan dan berbagai hal yang berhubungan dengan lemak sepertinya telah menjadi bagian yang menonjol dalam kehidupan kita. Sejumlah penelitian mengungkapkan bahwa orang yang gemuk cenderung menderita banyak penyakit seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, diabetes, kanker, hingga di otak. Pada tubuh yang subur akan mengganggu ada dalam bergerak karena tungkai dan kaki Anda harus memikul beban yang tidak ringan. Juga, kaki dan tungkai Anda akan mudah sakt dan lelah akibat memikul beban yang terlaku berat.

Namun, sepertinya yang paling ditakutkan terutama oleh para wanita adalah perubahan penampilan mereka.  Seringkali banyak komentar yang mengecilkan bahkan menyakitkan hati. Kemudian, bagaimana caranya agar Anda terhindar dari kegemukan? Di bawah ini ada 4 penyebab kegemukan yang sebaiknya Anda hindari mulai dari sekarang.

Olahraga yang kurang

Olahraga adalah elemen penting dan sangat berkaitan dengan kesehatan Anda. Selain makanan sehat, Anda juga perlu melakukan banyak olahraga seperti jogging, tenis, bermain sepak boa, berenang, atau lompat tali. Dengan olahraga, maka tubuh kita berarti membuang kalori dan membakar lemak bukan? H, ketika itu dilakukan secara rutin, maka kegemukan akan tercegah dari tubuh Anda. Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, Anda disarankan untuk berlari minimal 30 menit setiap pagi. Kenapa harus 30 menit? Karena lemak mulai terbakar di saat-saat itu.

Kebiasaan makan yang buruk

Apakah Anda terbiasa makan di atas jam 6 sore? Atau mengkonsumsi camilan yang manis berkalori? Nah, pola makan yang buruk seperti itulah yang harus dihindari, karena mampu menimbun lak di dalam tubuh. Beberapa pola makan buruk lainnya adalah kecenderungan mengkonsumsi fast food, makan tidak teratur dan kurangnya mengkonsumsi buah dan sayuran.

Kondisi kejiwaan

Tahukah Anda bahwa banyak orang yang stres atau sedang mengalami kegalauan, kemudian lari ke makanan nikmat. Ia mengatasi kondisi psikisnya dengan makan sebanyak yang mereka bisa. Mungkin inilah yang dinamakan gangguan kejiwaan dalam faktor penyebab kegemukan. Mungkin, psikiater bisa membantu jika Anda atau teman dekat mengalami hal ini.

Faktor sosial budaya

Ada banyak orang yang berbadan gemuk atau setidaknya lebih berisi akan dipuji sebagai golongan makmur atau berkelas. Sebaliknya, orang yang kurus dicibir sebagai orang yang kurang mampu. Anggapan ini kemudian membuat si kurus berusaha dengan segala cara hingga membuat ia gemuk.

4 penyebab kegemukan di atas harus segera dihindari segera setelah mengetahui bahwa Anda memiliki salah satunya.

Read More

Apa saja makanan sehat yang harus dikonsumsi setelah olahraga?

Apa saja makanan sehat yang harus dikonsumsi setelah olahraga?:

Info sehat bugar – Berolahraga adalah aktivitas yang memberikan dampak menyehatkan bagi tubuh, dan juga melelahkan. Setelah melakukan olahraga, ada banyak energi yang keluar serta membuat kita lapar. Situasi ini harus Anda selesaikan dengan makanan sehat dan jangan takut kegemukan, karena di bawah ini ada camilan sehat yang dapat mengembalikan energi Anda tanpa harus takut gemuk. Yuk kita lihat apa saja mereka.

Telur

Makanan yang mudah ditemukan ini memiliki kandungan lemak serta protein yang cukup tinggi. Sangat baik dikonsumsi sebelum dan setelah olahraga karena kandungan proteinnya mampu memberikan tenaga yang dahsyat bagi tubuh Anda. Agar lemak yang masuk ke tubuh berkurang, Anda bisa mengkonsumsi telur dengan cara direbus dan bukan digoreng.

Pisang

Buah berwarna kuning ini merupakan makanan sehat dan sumber energi yang baik bagi tubuh, dan wajib Anda konsumsi setelah dan sebelum olahraga. Pisang emiliki kandungan karbohidrat kompleks yang memberikan energi konstan bagi tubuh Anda, selain itu dengan karbo kompleksnya, maka Anda akan mendapatkan rasa kenyang yang cukup lama.

Air kelapa

Rasa haus yang benar-benar terasa membut tubuh kita ingin mengkonsumsi minuman segar. Air kelapa hadir sebagai sebuah solusi minuman penyegar dan bernutrisi tinggi. Namun, amat disarankan untuk tidak menambahkan gula dan berikan es batu jika Anda ingin dikonsumsi dingin.

Whey protein dan berbagai minuman berprotein lainnya

Minuman berprotein merupakan salah satu alat untuk mengembalikan tenaga Anda yang hilang. Salah satu minuman berprotein yang benar-benar ampuh dan memiliki kandungan protein terbaik adalah whey protein. Ini adalah produk susu yang juga ditargetkan untuk meningkatkan protein serta rendah lemak. Selain itu, beberapa minuman berprotein juga bisa Anda buat sendiri, salah satunya dengan cara mencampurkan bubuk protein berasa vanilla dengan air, kacang-kacangan, serta yogurt. Campurkan minuman tersebut dengan blender dan tubuh Anda akan mendapatkan tambahan energi maksimal.

Nah, dengan mengkonsumsi minuman serta makanan sehat tersebut setelah dan sebelum olahraga, maka Anda akan mendapatkan kondisi tubuh yang lebih baik dan tidak gampang lelah ketika melakukan aktivitas lainnya. Selamat mencoba.

Read More

4 Olahraga menyehatkan bagi para penderita penyakit hipertensi

4 Olahraga menyehatkan bagi para penderita penyakit hipertensi:

Info sehat bugar – Penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan penyakit yang benar-benar mengganggu, dan salah satu penyebabnya adalah gaya hidup yang tidak sehat. Namun, Anda tidak terlalu panik jika terkena penyakit yang dianggap sebagai pembunuh diam-diam ini. Karena cara terbaiknya adalah merubah po hidup menjadi jauh lebih sehat dari sebelumnya. Ketika Anda biasa mengonsumsi fast food, maka beralihlah ke sayuran dan buah. Juga, ketika Anda tidak biasa olahraga, maka segerakanlah untuk jogging setiap pagi. Khusus untuk olahraga, artikel ini akan memberikan beberapa olahraga yang cocok bagi penderita penyakit hipertensi. Simak ulasan lengkapnya berikut ini.

Aerobik

Aerobik merupakan salah satu olahraga yang menyenangkan dan membuat tubuh kita bersemangat. Salah satu manfaat aerobik adalah pengaruhnya terhadap tekanan darah. Latihan aerobik merupakan latihan yang bervariasi dan terdiri dari hiking, bersepeda, berlari, senam, hingga berenang. Untuk menemukan aktivitas yang ideal bagi tubuh, maka Anda disarankan utnuk berolahraga minimal 30 menit dalam satu hari.

Latihan beban

Dikatakan bahwa latihan ini dapat berdampak pada lonjakan tiba-tiba bagi tekanan darah. Namun manfaat latihan beban amatlah besar dan berlaku untuk jangka panjang. Sebelum melakukan latihan ini, Anda disarankan utuk melakukan konsultasi dengan dokter terlebih dahulu, dalam rangka menentukan periode waktu, beban yang Anda angkat, dan berbagai hal lain.

Yoga

Perlu Anda ketahui bahwa salah satu pemicu penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi psikologi yang buruk. Lakukanlah manajemen stres yang baik dengan beberapa latihan meditasi termasuk yoga. Melalui yoga, Anda tidak hanya dilatih untuk berpikir jernih, namun secara langsung, pikiran serta tubuh akan dikombinasikan untuk meraih tingkat kesehatan yang jauh lebih bagus.

Teknik pernapasan yang baik

Teknik pengaturan pernapasan akan membuat seseorang dapat mengatur tingkat tekanan darah, begitulah menurut sebuah studi yang dipublikasikan oleh American Journal of Hypertension. Teknik pernapasan merupakan sebuah cara mudah dan efektif dalam mengurangi penyakit hipertensi Anda.

Itulah 4 olahraga umum yang bisa dijadikan alat sebagai pengontrol, dan penurun tekanan darah bagi penderita penyakit hipertensi. Selamat mencoba.

Read More

7 makanan sehat untuk jantung yang mudah ditemukan

7 makanan sehat untuk jantung yang mudah ditemukan:

Info sehat bugar – Makanan sehat untuk jantung yang banyak kita ketahui mungkin hanya oatmeal, namun ternyata masih banyak makanan yang baik bagi jantung Anda. Simak 7 makanan sehat untuk jantung Anda hanya di artikel ini.

Apel

Apel merupakan makanan sehat untuk jantung karena kandungan pektin yang mampu menurunkan kadar kolesterol jahat. Juga, dikatakan bahwa para wanita yang mengkonsumsi apel secara teratur bersama kulitnya mampu menurunkan risiko penyakit jantung daripada yang tidak.

Sayuran

Mengkonsumsi raw food diet atau beragam makanan mentah terutama sayuran dapat menurunkan kolesterol Anda. Fakta spesifik membuktikan bahwa kandungan vitamin, mineral, dan fitokimianya mampu memberikan dampak positif terhadap kesehatan jantung Anda.

Bawang putih

Kolesterol dan tekanan darah merupakan dua faktor penyebab seseorang terkena serangan jantung, dan bawang putih memiliki alicin serta fitokimia yang bermanfaat menurunkan kedua penyebab tersebut. Juga, bawang putih memiliki kandungan ajone yang ampuh mencegah penggumpalan darah. Anda disarankan untuk menyukai salah satu makanan sehat untuk jantung ini dengan melibatkannya di masakan atau membuatnya menjadi jus bersama buah lain.

Jamur

Jamur kuping merupakan makanan sehat untuk jantung yang mampu mengencerkan darah sehingga mencegah penyakit jantung coroner datang kepada Anda. Namun demikian, jenis yang paling terkenal adalah jamur shiitake yang membantu menurunkan kadar kolesterol di dalam darah.

Ikan

Kandungan asam lemak omega-3 pada ikan membantu melancarkan peredaran darah, dan makanan laut ini juga memiliki co-enzim q10 yang sangat baik bagi kesehatan jantung Anda. Sayangnya, zat yang berguna dalam menjaga kekuatan otot jantung tersebut akan hilang ketika mengalami proses pemasakan.

Teh hijau

Kandungan polifenolnya mampu melawan radikal ebas dan membuat otot pembuluh darah dapat bekerja lebih santai sehingga tekanan darah Anda menurun begitu juga dengan risiko serangan jantung.

Rumput laut

Manfaat beragam bisa Anda temukan di dalam rumput laut, ketahuilah bahwa makanan yang biasa dibuat sebagau campuran minuman ini memiliki zat antikanker, berfungsi menurunkan tekanan darah, dan menyerap kelebihan garam di tubuh.

Konsumsilah makanan sehat untuk jantung diatas secara teratur dan temukan manfaat di masa kini dan masa yang akan datang. Selamat mencoba.

Read More

5 Manfaat dan keuntungan merokok bagi kesehatan Anda

5 Manfaat dan keuntungan merokok bagi kesehatan Anda:

Info sehat bugar – Merokok selalu dikaitkan dengan keburukan, namun apakah Anda juga pernah berpikir bahwa merokok mampu menyumbangkan ide kesehatan yang jenius? Selalu ada sisi baik di sebuah situasi negatif termasuk merokok dan artikel ini akan membagi informasi mengenai manfaat merokok serta keuntungan merokok bagi kesehatan Anda.

Menurunkan risiko operasi sendi pada lutut. Penelitian yang dilakukan oleh Adelaide University di australia ini membuktikan bahwa pria yang mengalami candu merokok ternyata menurunkan risiko menjalani operasi penggantian sendi lutut. Perlu Anda ketahui bahwa para perokok jarang melakukan olahraga pagi dan kecil kemungkinannya untuk mengalami obesitas. Sedangkan operasi sendi rawan terjadi pada para pejoging dan orang yang mengalami kegemukan.

Menurunkan risiko terjadinya Parkinson. Pada Maret 2007, para peneliti di Harvard menemukan fakta bahwa perlindungan Parkinson akan menurun ketika seseorang berhenti merokok. Ini adalah sebuah fakta mengejutkan yang terjadi pada para perokok dan Parkinson dimana merokok merupakan bentuk perlindungan yang ampuh dalam mencegah Parkinson.

Menurunkan risiko obesitas. Fakta ini memang telah dikenal secara luas dimana nikotin merupakan zat yang dapat menekan nafsu makan. Fakta ini semakin diperkuat dengan adanya penelitian di Journal Science pada 10 Juni 2011 yang membuktikan bahwa nikotin berfungsi sebagai penekan selera makan pada bagian otak yang bernama hipotalamus.

Menurunkan risiko kematian setelah serangan jantung. Para perokok yang mengalami serangan jantung ternyata memiliki tingkat kematian yang lebih rendah daripada mereka yang tidak. Para perokok juga lebih responsif pada dua jenis terapi sebagai penghilang plak pada arteri mereka. Dua terapi tersebut adalah fibrinolitik dan angioplasty yang bekerja dengan menyelipkan stent di dalam arteri sehingga plak akan menghilang.

Obat jantung clopidogrel dapat bekerja dengan lebih baik. Ini adalah obat yang disfungsikan untuk mencegah pengentalan darah bagi para penderita jantung coroner dan beberapa penyakit sirkulasi darah lainnya. Penelitian di korea pada oktober 2010 mengatakan bahwa ada zat di dalam rokok yang mengaktifkan protein tertentu sehingga clopidogrel menjadi aktif.

Itulah manfaat atau keuntungan merokok bagi kesehatan, namun dirasa lebih banyak keburukannya daripada manfaat yang anda terima.

Read More